4 juillet 2011
PROGRAMME DE PREPARATION PHYSIQUE D'INTERSAISON
Ce programme est à effectuer 3 semaines avant la reprise en club (le Vendredi 2 septembre 2011) Basé sur 3 semaines Semaine 1 : 2 séances : Séance 1 : lundi 8 août 2011 Base de travail 30 minutes en course continue à allure modérée (moyen d'évaluation...